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2024年 10月 2日 こんにちは！！！！！！
こんにちは！担任助手一年の平野です。みなさんお元気でしょうか？
私は花粉のせいかアレルギーみたいな症状がでていて、くしゃみと鼻水と目のかゆみが辛い日々です(´；ω；`)
睡眠の邪魔をされるので本当に辛いです。受験生の皆さんは大丈夫ですか～？？
今回は受験生期間を乗り越えるために欠かせない快適な睡眠について語りたいと思います。
皆さんは１日何時間睡眠をとっていますか？？受験生の皆さんは６時間くらいですかね、、もっと短い人もいると思います。
気持ちはわかりますが、６時間は絶対に眠った方がいいですよ！
私はかなり睡眠が必要な人間なので、早く寝ても早く起きることはありませんでした、、
つまり、『どうせ早く寝ても、遅くに寝ても、起きる時間は一緒』ということです。早く寝て朝やろう！が上手くいきませんでした。ほっといたら10時間以上眠ってしまって時間がもったいないので、夜頑張って遅くまで勉強していた気がします。もちろん朝型がいいに決まっていますが、後悔ないように夜勉強して、遅くても１時までには寝て、朝7時くらいに起きる生活も、朝やるはずだったのに、、という後悔や罪悪感が生まれないのでお勧めです。
ちなみに起きる時間は出来るだけ統一したほうが良いみたいです。カーテンを開けて日光を浴びましょう！
また、お風呂は２時間前までにすましておくと、自律神経の観点からみてよいみたいです。お風呂に単語帳を持ち込んでいる人は、そのまま寝ないように気を付けて下さい、、何回か鉄壁と共に沈みそうになった経験があります、、普通に危ないです。
お風呂に何も持ち込みたくない人は、今日覚えたことを回想してみると良いと思いますよ。これ覚えたなーとか、化学だったらベンゼン周りの反応復習してみるとか、日本史だったらこの時代だけ流れ復習してみるだけでも、定着の仕方がだいぶ違うと思います。やってみてください！
夏が終わったからといって、これからも意外と時間はあります。睡眠時間を削って集中力が持たず、免疫も落ちて体調を崩してしまったらそれこそもったいないです。
季節の変わり目なので風邪をひかないように気を付けてがんばっていきましょう！
