ブログ
2024年 8月 15日 【夏を楽しもう！！】
みなさんこんにちは！！
社員の佐藤です(^^)
突然ですが、みなさんは何の季節が好きですか？
私は断然夏が好きです！！🌻
理由は沢山ありますが、
とにかくテンションが上がるからです笑
日焼けするのは嫌いですが、
何となく毎日日差しを浴びてメンタルケアをしている気がします。
みなさんの中に、
夏休みだからと夜更かしをして、お昼過ぎまで寝ているなんて人はいませんか？？
朝しっかり起きて、朝の光を浴びましょう。
朝日を浴びる効果
①ストレス解消
②体内時計をリセットする
③睡眠の質の向上
④免疫力の向上
ざっと私が調べただけでもこれだけの効果があります。
また、窓ガラス越しに日光を浴びるのではなく、
日光浴の効果を最大に得るためには、屋外へ出るか、窓を開けて網戸越しに太陽の光を浴びることが望ましいそうです。
私のように日焼けが気になる人は、
手のひらだけでの日光浴でも効果が得られるそうですよ！！
夏休みも残りわずかになってきました。
朝から活動する習慣を身に着けて、有意義な夏にしましょう！！
＝END=
