2019年 4月 23日 5月病との戦い方
こんにちは！
暖かいというよりは暑い日が続いていますよね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
本日は、タイトルの通り「5月病との戦い方」
について書いていこうと思います！
「5月病なんてまだまだ先じゃん」
なんて思っていたりしませんか？
甘い！甘すぎる！
そのような考えになっている時点で、
既に5月病を患っていると言っても過言ではありません。
5月病とは気づいたら患ってしまっているもの。
油断してはなりません。
では、どうすればいいのか。
患わなければいいのです。
何を当たり前のことを。
と思われるでしょうが、これが意外と難しいのです。
なぜ、5月病になってしまうのか。
新年度で環境が変わり、生活リズムが乱れる
↓
乱れた結果、それを取り戻そうと頑張る
↓
頑張った結果、燃え尽きる
↓
燃え尽きて何もできなくなる
これが5月病の負のサイクルです。
この負のサイクルにはまらないように気をつけることは唯一つ。
日頃の行動です！
そのためにも、4月中旬の今から、
自分の生活リズムを整える練習をしておきましょう。
日頃から勉強だけでなく、
日頃の生活習慣（何時にご飯を食べて、何時に寝るのか、とか）をきっちりと管理しましょう。
今からそれを続けていれば、どういう時期になっても、
体が勝手にその予定で動くようになります。
何事も、まずは日頃の行動から。
日頃の行動で、5月病をふっとばしましょう！！
