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2024年 9月 22日 希望を胸に、ワクワク９月
皆さんいかがお過ごしでしょうか。９月にもなったのに暑くて、雨の多い日々にため息が出ている、中井です。
新学期になったという事で、高3の皆さんは共テの出願が始まりましたので、いよいよ受験本番が近いづいてきたと思って緊張しているのではないでしょうか。高2、高1のみんなも上の学年に上がる時期が近づいてきて、勉強がついて行けるかどうか心配な方も多い時期だと思います。
今月はですね、メンタル面の話をしようと思います。受験において勉強における身体的な苦痛を乗り越える必要があるだけでなく、精神面での苦痛も乗り越えなければなりません。もちろん受験生だけでなく、高２、高１の皆さんにも当てはまると思います。
自分も受験生時代の９月は、そろそろ共テまで１００日を切るという事でめちゃくちゃ焦っていました😅８月はめちゃくちゃ勉強していたはずなのに、これで足りるかな？もっと夜遅くまで勉強しないといけないかな？今寝て大丈夫なのかな？と夜寝る前にめちゃくちゃ悩んでいたし、それがほんとに辛かったです。
ここで気を付けて欲しいことが「絶対に睡眠時間を削ってはいけない」という事です。睡眠時間を削ってしまうとより疲れがたまってしまい、メンタル状態も悪くなってしまいます。自分もめちゃくちゃ睡眠時間削って、ほんとは一日７，８時間寝なきゃしんどい人なのですが、５，６まで削って毎日勉強していました。そのせいでどんどん毎日不安になっていき、寝ようと思っても寝れないくらい追い詰められているときもありました。なので絶対きちんと寝ることを約束してください。
なのでもしそのくらい辛くなっていたら、自分の好きなことをしたり、好きなものをおなか一杯になるまで食べてみたり、気分転換に筋トレなど行って、少しの間だけですが勉強から離れて、しっかりとメンタルが回復してすっきりしてから勉強するようにしてました。毎日勉強することはもちろん大事なことですが、体調を崩してしまったら元も子もないですし、もっと長い期間勉強できなくなってしまいますので、ほんとにメンタルケアは大事です。辛くなったら必ず気分転換をしましょう。
みなさんもメンタルが不安定になった時は無理しないでしっかり治ってから勉強するようにしましょう。私たち担任助手ももちろん相談に乗ります。絶対に一人で抱え込まないでください。あと３，４カ月ですが一緒に頑張っていきましょう。
2024年 9月 21日 ＴＭに行ってますか？？
こんにちは。担任助手１年の小林です。私は昨日から大学の秋学期が始まったのですが、久しぶりに大学に行くと１００分授業がすごーく長く感じました( ﾉД`) 高校の２コマ分は半年経ってもなかなか慣れませんね、、、
さて、今日は低学年向けの話をしようと思います。突然ですが、皆さんＴＭには毎週行っていますか？？
部活で疲れちゃったから、今日は良く気分じゃないからと避けてしまう人も多くいると思います。しかし、ＴＭはぜひ毎週行ってください！！
ＴＭは周りの子の進捗や模試の情報を伝える大切な時間なのでぜひ来て欲しいです！勉強の話以外にも、お互いの学校の部活や行事のことを話したりと息抜きにもなると思います♬
また、ＴＭ内でライバルを見つけるのもおすすめです！私も実際に、週間受講コマや登校日数でこの子には負けたくないと思える子を見つけて、勝手にライバル視して自分の中で競っていました(笑)目標が高い人についていこうとすると自分も自然と引き上げられていきます。
このようにＴＭにはたくさんのメリットがあります。面倒くさがらず、ぜひ気軽に来てくださいね(^▽^)/
2024年 9月 16日 水を飲んでください
こんにちは。吉祥寺南口校、担任助手の嵯峨です。
今回のブログでは勉強に励むお子様、保護者様にむけて、すぐに効果が出る体調管理の方法を伝授します。
その方法とは、水分を取ることです。
これからの季節、だんだんエアコンを使うシーンが減り、気が付くと秋がやってきます。
暑い季節が過ぎても、私たちの体からはたくさんの水分が失われています。この話はどこかで聞いたことがあると思いますが、普通に生活しているだけで1日約2.5Lの水分が失われているといいます。食事中の摂取や体内で作られる水分では約1.3Lしか賄えないので、意識して水分を摂取する必要があるのです。
水分が不足すると体が思うように動かず筋肉がマヒし、当然脳も思うように動かず意識障害が発生します。また冬場は鼻やのどの粘膜が不活性化し、感染症の病原体を体外に出すことが出来なくなります。
水分を適正量摂取するとリンパ液や血液が体の中をしっかり循環するようになって老廃物を排出しやすくなり、細胞や体が活き活きした状態を保てます。代謝が良くなり、水によって満腹感が維持されることで太りにくくなるとも言えます。
私の現役時代には夏場は水分を1日1.5L以上、冬場は1L以上摂取するよう心がけていましたが、感染症やだるさを感じる機会はめったにありませんでした。少しづつ、常温よりやや冷たい温度の水・お茶を飲むのがポイントです。
年を取ってからは「体調が絶好調の日は1年に数日あるかないか」とよく言われていますが、大学受験を控える方は毎日絶好調で勉強していきたいものです。健康な体を手に入れるためにこれからは水を飲む量を増やしてみましょう。
2024年 9月 15日 今つけたい力
おはようございます！小倉です。
まだまだ暑いとはいえ、もう9月中旬ですね。期間限定のおいもスイーツが発売されているのをみて秋を感じています🍠
今回は低学年向けにブログを書こうと思います。
夏休み、予定通りすすめられましたか？
すすめられた人、すごいです！！今すぐ結果にはあらわれなくても、じわじわと自分の力がついてきたのが実感できるはずです！
すすめられなかった人、なんで出来なかったのか考えてみましょう。
部活、旅行、文化祭準備など、低学年はやる事がたくさんあって大変ですよね・・・。
ですが、予定が埋まっているのは夏休みが始まる前からわかっていたことですよね。厳しいことを言いますが、受験生になってから「思っていたより忙しくて過去問がすすまない」「期限までに受講が終わらない」は命取りになります。
実現可能な計画をたててその通りにすすめる力は、受験に必要不可欠です。
その力があるかないかで受験生活が180°変わります。
計画がもともと無茶だったのか、単に自分がだらけてしまったのかは人によるかと思います。
今後の学習に活かすためにも、何がいけなかったのか考えてみましょう！
2024年 9月 13日 マスター演習会開催中！
こんにちは。担任助手の八木碧斗です。
いきなりですが、みなさんマスターやっていますか？
マスターの正式名称は高速”基礎”マスターというように、マスターはこれから入試問題を解いていく上での基礎となる知識を学習するものです。
マスターには数学や古典など様々な科目がありますが、その中でも英語は文系理系問わずほとんど全ての人が入試で使う科目だと思います。
この英語を早いうちに固めることができると、受験生になった時に他の科目に時間を割くことができ、周りの受験生との差をつけることに繋がります。
僕は英語がもとから好きだったこともありますが、受験生のときは英語にあまり時間を割かずに他の教科の勉強をたくさんすることができました。これは高校３年生の４月に英語のマスターを全て完全修得したおかげもあるかと思います。
英語を早いうちに固めることは周りと差をつけることだけでなく、英検の取得にもつながるなど良いことだらけです。
今高校２年生の皆さんは共テ同日体験模試までに英語のマスター５つすべてを終わらせることを目標に頑張って行きましょう！
９月はマスター演習会というイベントも開催しているのでそれにも是非参加してみてください！
